Wózek sklepowy


Cholesterol: korzyści i szkody dla zdrowia

холестерин и аюрведаCholesterol to biała, woskowa, tłuszczowa substancja syntetyzowana w wątrobie i uwalniana do krwiobiegu. Cholesterol nie rozpuszcza się we krwi i jest przenoszony przez białka nośnikowe, znane jako „lipoproteiny”. Lipoproteina to kompleks tłuszczu (lipidu) i białek, w którym tłuszcz jest zlokalizowany w centrum i otoczony białkami. Istnieją dwa rodzaje lipoprotein, które przenoszą cholesterol w całym organizmie.

  • Cholesterol LDL (lipoproteina o niskiej gęstości) jest uważany za „zły” cholesterol. Wyższy poziom LDL we krwi powoduje przewlekłą chorobę serca.
  • HDL (lipoproteina o wysokiej gęstości) działa jako nośnik cholesterolu z innych części ciała i wysyła go do wątroby. Wątroba usuwa cholesterol. Tym samym wyższy poziom cholesterolu HDL usuwa choroby serca.

Dlaczego cholesterol jest ważny?

Cholesterol jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Jest integralną częścią naszych komórek i działa jako prekursor różnych syntez biochemicznych. Cholesterol służy jako

  • Ważny lipidowy składnik błon komórkowych.
  • Produkcja hormonów steroidowych i kwasów żółciowych.
  • Synteza witaminy D.

Jak cholesterol wywołuje chorobę serca?

Wyższy poziom cholesterolu we krwi odkłada się w ścianach tętnic, zwany „płytką nazębną (PLACK)”. Tętnica przenosi krew z serca do innych części ciała. Płytki te powodują zwężenie tętnic, co prowadzi do ich stwardnienia, zwanego miażdżycą. W miażdżycy przepływ krwi jest spowolniony, a ilość krwi przenoszącej tlen zmniejsza się, co nazywa się „chorobą wieńcową” (CAD).

Częstym objawem CAD jest dusznica bolesna, w tym stanie duże rozmiary blaszki miażdżycowej nie pozwalają sercu na otrzymanie wystarczającej ilości krwi i tlenu, co powoduje ból w klatce piersiowej.

Czasami płytki cienkiej powłoki pękają i uwalniają tłuszcz i cholesterol do krwiobiegu. Uwolniony tłuszcz i cholesterol powodują krzepnięcie krwi. Krzepnięcie we krwi blokuje przepływ krwi, powodując dusznicę bolesną lub zawał serca.

Dlatego obniżenie poziomu cholesterolu w organizmie zmniejsza ryzyko zawału serca.

Co więcej, ważne jest regularne sprawdzanie poziomu cholesterolu i utrzymywanie go na dopuszczalnym poziomie. Jest to ważne dla każdego w młodym wieku, średnim wieku i starszych dorosłych (kobiet i mężczyzn). To jedyny sposób na powstrzymanie chorób serca.

Jaki jest dozwolony/dozwolony poziom cholesterolu?

Zaleca się, aby po 20 roku życia mierzyć poziom cholesterolu przynajmniej raz na 5 lat. Test nazywa się „profilem lipoproteinowym” i obejmuje;

  • LDL (zły) cholesterol
  • HDL (dobry) cholesterol
  • Trójglicerydy

Całkowity poziom cholesterolu nie powinien przekraczać 200 mg/dl. Jeśli raz ma poziom cholesterolu wyższy niż 200 mg/dl, powinien zbadać jego pełny profil lipidowy.

LDL (zły) cholesterol nie powinien być wyższy niż 100 mg/dl.

Wyższy poziom cholesterolu HDL (dobrego) chroni przed chorobami serca, a mniej niż 40 mg/dl jest uważane za główne ryzyko rozwoju chorób serca. Poziom HDL około 60 mg/dl i więcej jest dobry dla serca.

Należy wziąć pod uwagę poziom trójglicerydów, ponieważ wyższe stężenie może zwiększać ryzyko chorób serca. Poziom trójglicerydów we krwi nie powinien przekraczać 150 mg/dl, w przeciwnym razie należy zachować ostrożność.

Co wpływa na poziom cholesterolu?

Na poziom cholesterolu może wpływać wiele rzeczy. Obejmuje;

  • Dieta: Pokarmy bogate w tłuszcze nasycone i cholesterol, takie jak peklowana wołowina, żeberka, stek, pastrami, hot dogi, kiełbasa, mięso mielone, bekon i przetworzone mięso, mogą zwiększać poziom cholesterolu we krwi. Staraj się ograniczać tłuszcze nasycone w diecie, ponieważ powodują one poważne problemy. Zmniejszenie ilości tłuszczów nasyconych i cholesterolu w diecie pomaga w kontrolowaniu poziomu cholesterolu we krwi.
  • Waga: nadwaga jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca. Zwiększa poziom cholesterolu całkowitego i LDL. Codziennie wykonuj ćwiczenia, aby schudnąć, które pomogą obniżyć poziom LDL, poziom trójglicerydów i podnieść poziom cholesterolu HDL.
  • Aktywność fizyczna: staraj się być aktywny fizycznie przez 30 minut każdego dnia. Aktywność fizyczna obniża czynnik ryzyka chorób serca. Regularna aktywność fizyczna obniża poziom cholesterolu LDL (złego) i podwyższa poziom cholesterolu HDL (dobrego).
  • Wiek i płeć: Czynniki wieku wpływają również na poziom cholesterolu w organizmie. W starszym wieku wzrasta poziom cholesterolu. Kobiety mogą mieć wysoki poziom cholesterolu po „menopauzie”.
  • Dziedziczność: na poziomie genetycznym istnieją pewne geny, które kontrolują poziom cholesterolu. Tak więc w rodzinie występuje wysoki poziom cholesterolu we krwi.

Jakie jest Twoje ryzyko rozwoju choroby serca?

  • Wyższy poziom LDL
  • Inne choroby związane z sercem
  • Pacjenci z cukrzycą są narażeni na ryzyko chorób serca.

Główne czynniki ryzyka, które wpływają na Twój LDL

  • Palenie papierosów
  • Wysokie ciśnienie krwi (140/90 mmHg lub wyższe lub zażywane leki na nadciśnienie)
  • Niski poziom cholesterolu HDL (mniej niż 40 mg/dl)
  • Wywiad rodzinny dotyczący wczesnej choroby serca (choroba serca u ojca lub brata przed 55 rokiem życia; choroba serca u matki lub siostry przed 65 rokiem życia)
  • Wiek (mężczyźni 45 lat lub starsi; kobiety 55 lat lub starsi)
Poziom LDL we krwi mg/dL Ryzyko
≥100 mg/dL Niski do umiarkowanego
≥130 mg/dL Umiarkowane ryzyko
≥130-160 mg/dL Najwyższe ryzyko
≥190 mg/dL Następne najwyższe ryzyko

Znaczenie terapeutycznych zmian stylu życia (TLC)

TLC to zbiór rzeczy, które możesz zrobić, aby obniżyć poziom cholesterolu LDL. Obejmuje dietę zawierającą mniej niż 200 mg cholesterolu pokarmowego dziennie.

TLC zaleca:

  • Ograniczenie tłuszczów zwierzęcych (np. masło, śmietana, ser, potrawy smażone)
  • Więcej błonnika (np. owoce, warzywa, zboża, fasolka po bretońsku)
  • Dodaj rybę
  • Pij mniej alkoholu i rzucaj palenie
  • Utrzymuj zdrową wagę
  • Zwiększ aktywność fizyczną – postaraj się poświęcić 30 minut dziennie
  • Regularnie przyjmuj leki na wysoki poziom cholesterolu

Leki: Leki przepisywane w celu obniżenia poziomu cholesterolu obejmują: statyny, sekwestranty kwasów żółciowych, niacynę, kwasy fibrynowe i inhibitory wchłaniania cholesterolu.

Profilaktyka ajurwedy i cholesterolu

Teksty ajurwedy wyraźnie podkreślają codzienne i sezonowe schematy zdrowotne, takie jak prawidłowe zbilansowane odżywianie i odpowiednie ćwiczenia w celu kontroli cholesterolu. Co ciekawe, świat skupia się obecnie na zdrowym stylu życia, aby uniknąć otyłości, ponieważ jest to główny czynnik przyczyniający się do choroby wieńcowej serca (CHD), pośrednio związanej z cukrzycą, hiperlipidemią i nadciśnieniem.

Nagromadzenie tłuszczu w jamie brzusznej (otyłość trzewna) ma niekorzystny profil ryzyka wieńcowego, taki jak miażdżyca, płytka nazębna, zawał mięśnia sercowego, dusznica bolesna, duszność itp. Leki są również przepisywane na wysoki poziom cholesterolu, ale chemicznie syntetyzowane leki mają wiele poważnych skutków ubocznych dla zdrowie.

Z drugiej strony Ajurweda opisuje wiele roślin, które mają zapobiegać wysokiemu poziomowi cholesterolu w organizmie. Przykłady ziół obniżających poziom cholesterolu w organizmie: Garcinia (Carcinia cambogia), Guggul (Commiphora mukul), Ajmoda (Apium graveolans), Arjuna (Terminalia arjuna), Apamarga (Achyranthes aspera), Imbir (Zingiber officinale), Bhumianiamalkus (Pyllantus Niruri) ), Nasiona lnu (Linum usitatissimum), Miłorząb (Ginko biloba), czosnek (Allium sativum), Kurkuma (Haridra) i Jatamansi itp.

Planet Ayurveda, producent różnorodnych produktów ziołowych, oferuje wspaniałe naturalne produkty na cholesterol i chorobę wieńcową serca.

garciniaKapsułki Garcinia (500 mg): Skutecznie obniżają wagę i poziom cholesterolu.

Kapsułki Planet Ayurveda Garcinia to ziołowe ekstrakty z Garcinia cambogia. W ajurwedzie opisano owoc Garcinia cambogia jako środek zapobiegający różnym chorobom, takim jak niestrawność, reumatyzm, zapalenie stawów i robaki, pasożyty, czerwonka, środki przeczyszczające. Analiza naukowa owoców garcynii wskazuje na obecność kwasu hydroksycytrynowego (HCA) lub HCA.

HCA to naturalny związek spalający tłuszcz.

HCA działa:

Tłumienie apetytu: blokuje enzym liazę cytrynianową, która syntetyzuje tłuszcz w wątrobie.
Suplement odchudzający: hamuje również „serotoninę” w mózgu, co hamuje apetyt.

Naturalny HCA jest nietoksyczny i naturalnie kontroluje wagę.

Kapsułki Gugullipidu (500 mg): Skutecznie obniżają poziom cholesterolu.

Gugulipid (Guggul lub Guggal) to ekstrakt z żywicy gumowej Guggul z drzewa Commiphora mukul. W ajurwedzie Gugulipid stosuje się w profilaktyce zaburzeń lipidowych, reumatoidalnego zapalenia stawów, choroby zwyrodnieniowej stawów, złamań kości, wrzodów i epilepsji.

Planet Ayurveda Guggullipid (500 mg) jest bardzo skuteczny w obniżaniu wysokiego poziomu cholesterolu LDL, łagodzeniu bólu w stanach zapalnych, otyłości i miażdżycy.

Kapsułki Gugulipid są w 100% czystym preparatem ziołowym i nie powodują skutków ubocznych.

Kapsułki Gugulipid są skuteczne w zmniejszaniu bólu w stanach zapalnych i zapaleniu stawów.

Planet Ayurveda Guggullipid (500 mg) pomaga zapobiegać miażdżycy serca.

 

(c) Autor: ajurwedyjski lekarz dr. Tarun Kumar, Planeta Ajurweda Indie.

(с) (с) Tłumaczenie SIA “ETOLARS”, Łotwa, 2018, Przedstawiciel Planet Ayurveda w krajach bałtyckich, Skandynawii i Polsce.

Organic/BIO certyfikat
Wygodna dostawa
Nowy e-katalog
Katalogs 2021-2022
Polecany przeciwko wirusom
Wzmocnienie odporności